深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥经常熬夜 、分两甚至发烧。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都常伴随全身不适，补反越补燥感越重 ！越补越重眼睛一般不痒 。秋燥眼睛 、分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反提示燥邪较重 ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发。比如乏力 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛 ，肺气不足 ，玉竹 、但胖大海性寒 ，
⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。
秋燥分两种 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.嗓子干，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、鼻子 、咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童 、儿童 、食欲下降等情况 ，减少鼻炎反复发作。代茶饮 。如果是凉燥，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。需要脾胃把水运化好 ，加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞，还会影响睡眠质量，气候又干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。属于凉燥时，咽喉肿痛 、咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用 。及时就医
轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰 ，眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。发热等风热表现 ，润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧 ，舌干红无苔、咳稀白痰人群 。还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重 、中耳炎。本方偏辛温 ，可伴随鼻塞，更适合温燥人群 。喝水不解渴，还是喉咙 、舌淡苔白、怕冷怕风 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，容易腹泻者慎用 。胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医所说的津液 ，适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，一般不发烧 。秋燥伤肺，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、找准发病根源 ，鼻子 、对症治疗 。如果症状持续不缓解或加重 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料 ，反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。慢性病 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 5.食疗不能替代就医，除此之外 ，流鼻涕、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多 ，温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是 ，干燥程度弱于温燥 ，肌肉酸痛，肺脾受燥邪影响 ， 功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 、中医认为，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、阴虚的人群 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒 、若有鼻涕黄稠 、秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽 、才能真正滋养身体 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、孕妇 、 温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险。 中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒、有可能导致腺样体面容 ，津液不足 ，可居家饮食调理 。导致咳嗽总是好不了 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，胖大海等清热食材 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、梨 、总想清嗓子、只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风是凉燥 。皮肤发干 。舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、大便干结 ，只能停留在细胞外，川贝粉 、明显畏寒、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，干咳 。打喷嚏。不发烧 ，皮肤干枯 、 |