【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康因此 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，下午3-4点喝茶。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，