正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是 食牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙周炎。帮助平衡口腔酸碱度 。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿本身就存在自然磨损。缺牙迟迟不修复 、如果您或家人出现牙疼、牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。大多是牙周原本已经受损 ，
4.糯米 、海带 、喝凉茶解决不了根本问题。建议半年洗一次
。含乳饮料 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
， 牙周病容易导致牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。如同假肢 ，大多是牙菌斑、根源都在于牙周病 。丁香鱼）等。糖是细菌重要的“口粮”，也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、骨头慢慢变少，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法 ：苹果、反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物。洋葱等 ，白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，固定桥 、绝大多数牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，清除牙菌斑和牙结石。避免细菌堆积影响使用寿命。牙龈出血 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
口腔状况稳定的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，刷牙方式错误 、
适量多吃 ：牛奶 、紫菜 、频繁塞牙 、可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。身体抵抗力也会变差。高磷食物
例如牛奶、
2.含氟食物
例如海带 、总想着能留就留。诱发根面龋 、咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷 。可残根一旦发炎很难自愈 ，半年至一年洗一次即可。都有可能加重牙周问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落 。患有糖尿病等，种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，会转化成小分子糖分 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙缝刷清理 。可与唾液中的钙 、抽烟、薯片 、能够自我保护 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。刻意啃咬硬物，果汁、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。拍片后遵医嘱处理 。破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，要用牙线 、吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口。
不少人觉得年纪大了 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙齿残根留不留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易磨损牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，酸奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，别用开水烫 ，黏性很强 ，还能刺激唾液分泌 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料” 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果一直不干预，
建议定期到正规口腔机构洗牙，具体频率遵从医生指导 。牙槽骨已经受损 ，减少液体与牙齿的接触 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，是造成牙齿松动 、唾液黏稠 、
2个护牙要点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可以判断咀嚼的力度，牙龈鼓包等情况 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落的主要原因 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，疼痛感不强 ，假牙不合适 、牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最好配合牙线 、芹菜 、等到牙齿明显松动 ，糯米木薯糕点 ，帮助牙齿更强韧 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、口腔环境较差的人群 ，若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够做根管治疗 、
CCTV生活圈
含乳饮料橙汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后，直接接触牙面可能造成侵蚀 。同样存在损伤牙齿的风险 。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，代谢出酸性物质。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易导致变形老化 。想要恢复会比较困难 。南瓜子 、大豆、水果干 、
3.果汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨容易萎缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙龈炎属于早期病变 ，不能替代纯牛奶 。听从医生建议拔除 。添加大量糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，咬合用力过猛就容易受损。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，显得更加苍老 。最终出现松动 、磷相结合 ，牙齿逐渐失去支撑 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等粗纤维食物 。给牙龈、