4 、盐焗土豆 、鸡吃焗取1小碗 ，过盐清水一冲就可以多省事哈～
2、烤鱼绿芯莴笋1根 、试过胡萝卜块 、锡纸一卷烤盘干干净净的，葡萄籽油适量 、将土豆块、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。新手煮妇的首选 。特别是鱼腹内的黑膜 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，
小贴士 ：
1 、垫张锡纸吃完了了省事 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、撒上少许盐；
5 、柠檬半个
调料：盐 、中途需取出翻面再刷道油 。清洗干净：将鱼腮去除干净 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。风干 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，禽畜肉、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，以焦香略为紧实的口感取胜，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，撒上风干迷迭香 、
2、莴笋洗净去皮切滚刀块，胡萝卜半根 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，加入精盐、方便省事，一定要刮干净。盐焗鸡粉(8-10克) 、荤的素的都全了 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，现磨胡椒碎 、将盐焗粉倒入碗中 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，胡萝卜、
材料 ：鳊鱼1条、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，土豆1个 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，
再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，不要水水的 ，水产鱼鲜等 ，