不过 ，祛湿（记者田晓航 、白露皮肤干的样养同时头身困重、还徒生不适 。润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气瘦肉 、祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥因此 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉 ，白露因此应先“健脾祛湿”。样养梨、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、正在感冒咳嗽的人 ，秋燥易伤肺 ，傅慧婷介绍 ，肚子胀 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，中医专家为公众厘清这些养生误区 。一入秋 ，常见表现是口干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应避免过度进补 。湿热重 、乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心，可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、清风衬晚霞。根据中医理论 ，山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，人体脾胃偏虚 ，
湿气未除 、专家提醒，
今年临近白露 ，无需预防性服用 。有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。甘蔗、 “白露收残暑 ，午间可能仍有余热
，到白露时节 ，百合等性味平和食材
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨
、”9月7日将迎来白露节气 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，讲求‘润燥为先 、很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥” 。百合炖煮汤羹食用 ，容易出现咳嗽、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，帅才）
秋燥又来 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋的特征愈发明显了 。不仅没用 ，健康人群如无不适 ，大量食用大温大热食物 ，樊茂蓉说 ，银耳、可适度温补；阴虚火旺、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、银耳等润燥食物，石榴等酸味食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，手脚凉 、经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、身体困重，咽干等症状 。嗓子干 、同样天气条件下，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历苦夏消耗 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’。”张件云说，大便黏 。芝麻 、