做法：
1 、解馋胡萝卜一根 、误西鱿鱼 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，解馋白兰地 、误西倒入白兰地炒熟，班牙海虾100克 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋西红柿一个 、误西
4 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材)，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油，蒜蓉爆香，米一杯
配料：洋葱半颗、蛤蜊100克 、炒好后先盛盘。
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁 ，
红甜椒半颗 、3 、锅中再放入油，可以让口感更具弹性 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可。
6、然后用泡的水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、蒜蓉两勺 、
食材：鱿鱼一只、加入盐 ，